Hvernig á að mæta í svefn þegar þú veist að þú bleytir rúmið

Ef þú fékkst bara boð um að mæta í svefn, en þú veist að þú bleytir rúmið þitt, skaltu ekki hafa áhyggjur. Þótt nokkrar varúðarráðstafanir gætu verið nauðsynlegar, getur þú tryggt að vandamál þín leiði ekki til óþægilegs eða óþægilegs félagslegs atburðar, ef þú fylgir þessum leiðbeiningum.

Áður

Áður
Ekki skammast þín ef þú bleytir rúmið. Það er vandræðalegt að bleyta rúmið en það er ekki gagn að gráta yfir ástandinu. Ef þú gerir nokkrar aðgerðir til að koma í veg fyrir slys meðan á svefni stendur geturðu sótt það án áhyggna. Þú gætir verið vandræðalegur en jafnvel á aldrinum ellefu, tólf eða þrettán, bleyta fjöldi krakka ennþá rúmið. [1]
Áður
Hugleiddu hvort þú getur treyst gestgjafanum þínum með upplýsingum um vandamál þitt. Gestgjafar sem eru sannir vinir þínir ættu að geta leynt leyndarmál þín og láta þig ekki skammast sín. Ef þú ert ekki viss um að þú treystir þeim gætirðu þurft að vera stakari eða láta foreldra þína ræða málin við foreldra sína, frekar en að slá þau í gegn.
  • Ef þú svarar gestgjafanum fljótlega eftir að þú færð svefnboðið geturðu alltaf hafnað án þess að segja þeim af hverju.
  • Hægt er að tengja sængurfatnað við læknisfræðilegar aðstæður sem geta haft áhrif á alls konar fólk. Rétt eins og sumir geta ekki séð án gleraugna og sumir geta ekki komist um án hjólastóls, þá eiga sumir í vandræðum með þvagstýringu. Sannur vinur mun skilja og sætta sig við að þetta er óviljandi læknisfræðilegt mál. Stundum getur fólk verið með viðkvæmar þvagblöðrur eða jafnvel bara sofið mjög kyrr og vaknar ekki þegar þvagblöðrurnar segja þeim að gera það.
Áður
Svaraðu boðinu. Ef þú ert að mæta, hafðu samband við gestgjafann og láttu þá vita, með hvaða hætti sem þeir kjósa. Þú þarft ekki að nefna að þú ert með vætu um náttúrugripi á þessu stigi.
Áður
Reyndu að finna áreiðanlega forvarnaraðferð fyrir slys. Að venjast venjum áður en svefninn gengur mun hjálpa þér að venjast því. Láttu foreldra þína hjálpa þér að velja áreiðanlega forvarnaraðferð. Þú gætir notað rúmbleytingarbleyjur, sængurbleytupúða eða eitthvað af öðrum rúmvökvavörum sem í boði eru.
  • Það er óhjákvæmilegt að þú þarft hjálp til að læra reipi með einhverju af þessu og ráð foreldris þíns geta verið dýrmæt. Þú gætir verið hikandi við að klæðast hlífðarfatnaði eins og bleyti í rúmi, en þér gæti líka fundist það huggun að vita að þú verður ekki með sýnilegt slys.
Áður
Notaðu forvarnaraðferðirnar þínar hvenær sem þú sveiflast til svefns. Venjuðu verndaraðferðunum þínum hvenær sem þú annað hvort lætur þér líða eða fer í rúmið. Jafnvel ef þú ætlar að vakna fljótlega geturðu æft með notkun þeirra hjálpað þér að vera tilbúinn fyrir svefninn.
  • Gakktu úr skugga um að þú hafir nokkra afritunarpakka af bleyjum og / eða rúmbleytupúða. Þú munt vilja nóg fyrir neyðartilvik og svo að þú getir æft þig í þeim áður en þú ferð að sofa.
  • Notaðu bleyjur sem eru sértækar á nóttunni / rúmbleytingar (ekki æfingabuxur eða svipaðar léttari bleyjur) til að tryggja að þeir geti haft afleiðing slyss alla nóttina og að þær passi vel þegar þú gengur í þeim.
  • Settu nýjan einn rúmið á rúmið. Þú gætir viljað kaupa fleiri en einn pakka til að fá aukalega umfjöllun. Algengustu rúmamotturnar sem seldar eru fyrir rúmþvætti kallast Goodnites Bed Mats og eru fáanlegar í flestum matvöruverslunum og öllum smásölum á netinu.
  • Þú gætir líka þurft vatnsþéttan dýnuskápu svo að yfirfylgjandi þvag fari ekki á dýnu. Þú getur fundið þetta hjá ýmsum smásöluaðilum, þar á meðal Toys 'R' Us. Ef mögulegt er og hagnýt, gætirðu viljað nota hlífina hjá húsi gestgjafans þíns, en hagkvæmni þess getur verið háð því hvar þú sefur og hvað þú ert tilbúin / n að segja þeim um svefnbleytuna þína.
Áður
Settu upp kerfi til að tryggja að þú gleymir ekki að skipta um bleyju fyrir rúmið. Þú gætir valið að geyma bleyjupakkana út og vera sýnilegir til að byrja með svo þú gleymir þeim ekki.
  • Láttu foreldra þína skoða birgðir þínar á nokkurra daga fresti til að ganga úr skugga um að það klárist ekki. Það er betra að vera tilbúinn fyrir neyðartilvik en að klárast. Svo framarlega sem þú ert með neyðar- og öryggisafrit, þá ættirðu að vera í lagi.
  • Settu upp breyttar venjur svo breytingar geti verið fljótar og auðveldar. Opnaðu einnota rúmbleytingarbleyjupakkana á réttan hátt, svo auðvelt sé að grípa ferska bleyju fljótt.
  • Notaðu ferska bleiu á hverju kvöldi. Nota bleyjur ætti að henda án tillits til þess hvort þú hafir slys í þeim eða ekki.
Áður
Vertu vanur að þrífa upp eftir sjálfum þér. Við svefninn mun það vera undir þér komið að hreinsa upp og farga ruslinu á réttan hátt. Blautir einnota rúmbleytingarbleyjur ættu að vera pokaðir og hent, helst í ruslakassa með loki.
Áður
Horfðu á notkun þína á bleyjunum áður en svefninn fer fram. Fylgstu með daglegri notkun á bleyjum og ræddu við fjölskylduna hvernig þú getur tekist á við vandamál sem þú gætir lent í. Gakktu úr skugga um að þú vitir hvernig á að breyta þínum eigin rúmbleytingarbleyjur við svefninn og fáðu hjálp við að æfa ef þörf krefur.
Áður
Pakkaðu bakpoka þegar þú ferð að sofa. Gakktu úr skugga um að þú pakki fleiri en einni einnota bleyju bleyju til að tryggja að þú lendir ekki í neinum slysum á verndarvanda á nóttunni, ásamt að minnsta kosti tveimur settum af hreinum fötum.
  • Pakkaðu rúmamottu eða tveimur á botninn til að draga úr bakpokanum og fötunum og halda hlutunum hreinum. Vertu viss um að pakka nokkrum plastvörupokum líka, fyrir notaðar bleyjur og svo þú getir komið með öll blaut föt til að þvo og þorna.
Áður
Láttu foreldra þína hafa samband við foreldra gestgjafans. Láttu þá útskýra að þú bleytir rúmið, að þú ert þjálfaður til að takast á við þín eigin slys og getur gert hlutina á eigin spýtur. Gakktu úr skugga um að þeir viti að þú hafir kerfi svo þeir geri sér grein fyrir að þú skemmir ekki dýnu. Sumir foreldrar kunna að þurfa að fullvissa sig um að þú hafir vistirnar sem þú þarft og þeir bera ekki ábyrgð á hreinsuninni.
Áður
Mundu öll lyf sem þú notar. Ef náttúran er tengd læknisfræðilegum vandamálum gætir þú haft lyf sem þú þarft að taka. Taktu lyfin þín áður en þú yfirgefur húsið þitt, eða taktu þau með þér í bakpokann þinn.
Áður
Pakkaðu baggy náttfatnaði sem henta veðri. Þetta hjálpar til við að lágmarka hljóðið á bleyjunni sem ruffling er í hvert skipti sem þú ferð um í rúminu. Þú getur alltaf sett á hreint nærföt par ofan á bleyjunni ef þú vilt finna meira vernd, en það gæti valdið einhverjum hávaða gegn bleyjunni þinni.
Áður
Æfðu venjuna þína. Gerðu þér þurran tíma með því að bleyja þig innan nokkurra klukkustunda eftir svefn, en hafðu foreldra þína nálægt til að tryggja að þeir komi ekki auga á hugsanleg vandamál sem auðvelt er að forðast. Þetta mun hjálpa þér að vera öruggari um að þú getir séð um breytinguna einn.
Áður
Hugleiddu að breyta fyrirfram. Þú gætir viljað skipta um dagfatnað og í næturfatnað áður en þú færð jafnvel svefn, ef það hentar fyrirhugaðri starfsemi.

Koma

Koma
Heilsið gestgjafafjölskyldunni eins og venjulega. Ef foreldrar þínir hafa þegar látið gestgjafaforeldrana vita um áætlun þína, þá er í raun engin stór þörf á að vekja meiri athygli á henni. Ef þú vilt, geturðu sagt þeim að þú hafir slys í rúminu þínu, en að þú hafir ráðstafanir til að vernda rúmið.
Koma
Vertu eins stakur og þú getur verið. Gistvegging er náttúruleg. Þú getur verið ágreiningur um venjur þínar, en gestgjafinn þinn eða einhverjir aðrir svefngestir bjóða gerðu þér grein fyrir því að þú ert með bleyjur eða notar náttföt. Þú þarft ekki að skammast þín. Ef spurt er, segðu þeim bara: "Það gerist ekki mikið, en ég vildi vera öruggur." Þú hefur rétt á friðhelgi þínu og þú þarft ekki að útskýra meira en þú vilt.
  • Ef foreldrarnir fara að þér og spyrja þig um rúmbleytingarvandann þinn skaltu ræða við þá í einrúmi hliðina þegar börnin eru ekki á bilinu. Foreldrarnir þurfa kannski bara að vera fullvissir um að þú getir séð um vandamál þín sjálf, svo þeir kíkja við hjá þér. Útskýrðu bara að þú hafir það undir stjórn. Ekki skammast þín eða skammast þín.
  • Segðu eins mikið eða eins lítið og þú vilt segja um það. Ákveðið hvort þú getir leitt leyndarmál þín til krakka gistifjölskyldunnar. Ekki skammast þín eða skammast þín, heldur segðu þeim bara það sem þú vilt segja þeim. Það er nógu auðvelt að vera nokkuð stakur varðandi nærföt og baðherbergi venja.
Koma
Settu upp rúmið þitt. Leitaðu að stað sem þú getur sleppt af bakpokanum þínum. Foreldrarnir munu oftast hjálpa þér við að koma upp rúminu ef þú segir þeim að þú hafir haft með þér dýnupúða. Ef mögulegt er, gerðu þetta á rólegu augnabliki áður en allir aðrir eru búnir að sofa, svo það er allt sett upp fyrirfram. Biddu foreldra um hjálp ef þess er þörf.
Koma
Settu upp rúmssvæðið þitt og hlífðarfatnað. Notaðu einnota vörurnar sem þú pakkaðir til að vernda rúmið. Ef þú ert ekki þegar í bleyjunni þinni í bleyti skaltu fara með það á klósettið á geðþekktan hátt og setja það á. Gerðu sömu rútínu og þú ættir að venja þig við að gera heima.
Koma
Settu tóma ruslapoka á aðra hliðina á rúminu þínu. Þú getur notað þetta til að halda ruslinu eftir að þú hefur breytt.

Á nóttunni

Á nóttunni
Undirbúðu þig fyrir skjót breytingu, ef slys verður á nóttunni. Bleyjan og rúmdýrið verndar líkama þinn og rúmið, en enginn fatnaður er pottþéttur, sama hvað hann heldur fram. Geymdu nokkrar varabirgðir og föt í grenndinni til að fá fljótt breytingu ef þörf krefur.
  • Ef náttúran þín er alvarleg gætirðu viljað velja að bleyja þig tvöfalt. Hins vegar er ekki þörf á tvöfaldri bleyju hjá flestum náttfatabókum.
Á nóttunni
Skiptu um bleyju bleyju þína ef þess er þörf, en ekki gera mikið læti um það. Ekki vekja alla aðra; bara hljóðlega sjá um viðskipti.

Næsta morgun

Næsta morgun
Farðu á klósettið til að skipta um bleyju og föt. Gerðu þetta sem hluti af venjulegri klæðagerð.
  • Ef þú hefur tíma áður en krakki gestgjafafólksins vaknar gætirðu hugsanlega hallað þér inn á baðherbergið og breytt þér úr bleyjunni, snemma. Hins vegar, ef börn gestgjafafjölskyldunnar eru vakandi og þú vilt vera stak, gætirðu viljað fresta fötaskiptum þínum.
  • Ef þú hefur ekki nægan tíma til að skipta um þegar þú vaknar gætirðu endað að þurfa að skipta um föt þegar þú ert kominn aftur heima. Hins vegar, ef þú lentir í slysi, getur bleyjan þín lykt, svo það er helst að skipta um það.
Næsta morgun
Ekki skilja neinar einnota rúmbleytingarbleyjur eftir heima hjá gestgjafafjölskyldunni. Jafnvel þó að þeir segi að það sé í lagi að setja óhreinindi í ruslatunnu, reyndu að taka þá með þér heim þegar þú ferð. Notaðu eigin plastpoka og fargaðu ruslinu heima svo þú skiljir ekki eftir lyktandi einnota hluti í ruslið.
Næsta morgun
Fjarlægðu ónotaðar bleyjur og farðu með hlífðarfatnaðinn og púðana. Kastaðu í plastbúðatöskuna allar notuðu bleyti bleyjurnar þínar og settu þessa poka í bakpokann þinn til að taka með þér heim.
Næsta morgun
Þökkum krökkunum gestgjafanum og foreldrum gestgjafans fyrir að hafa átt þig við svefninn. Kærðu bless eins og þú myndir venjulega gera, og láttu þá vita að þú hefðir haft það mjög gott.
Ef þú dvelur í meira en eina nótt í röð, þá munt þú líklega vilja farga vistum þínum í húsnæðið. Talaðu við gestgjafaforeldrana um það hvernig þeir vilja þig gera þetta. Ekki halda bleyju bleyju yfir marga daga eða nætur.
Ef þú ert fær skaltu draga úr hættu á að væta rúmið á einni nóttu með því að hafa ekki neitt að drekka í eina og hálfa klukkustund fyrir svefninn. Vertu viss um að tæma þvagblöðruna fyrir svefninn.
Ef svefnleysi þitt breytist í blundarveislu skaltu setja nokkrar góðar hugmyndir til að gera áður en svefninn fer fram. Láttu lífið líða eins og venjulega, en hafðu nokkra mismunandi hluti í gangi fyrir svefnhlutann sem getur tryggt ykkur tvö að mynda náinn vináttu og tengslatíma þetta kvöld.
Ræddu um möguleikann á að koma með eigin svefnpláss - eins og loftdýnu eða svefnpoka - í svefninn. Ef þú getur ekki gert þetta skaltu láta foreldra þína spyrja hvort þú getir haft með þér vatnsheldur búnað lak í staðinn. Flestir gestgjafaforeldrar hjálpa þér að setja upp einn til að auka vernd.
Notaðu aldrei viðvörun gegn rúmbleytingu ef þú vilt ekki að vinir þínir komist að því að þú sért að sofa. Þrátt fyrir að vekjaraklukkan muni láta þig vita um raka áður en náttúruguðslysið á sér stað, munu þeir einnig vara gistifjölskylduna við að bleyta rúmið líka. Gerðu aðrar fyrirbyggjandi ráðstafanir hér að ofan til að tryggja að þú hafir öruggan, afslappandi og skemmtilegan svefn.
Settu aldrei plastpoka eða vatnsheldur eða plastplötu ofan á þig í rúminu. Plast og vatnsheldur lak geta valdið köfnun ef þau eru notuð á rangan hátt.
Ekki skammast þín, ef þú ert með læknisfræðilegt ástand sem þýðir að þú bleytir rúmið þitt af og til. Notaðu vörn fyrir líkama þinn og haltu áfram með lífið eins og venjulega.
Ef þú getur komið þér inn á baðherbergið um nóttina skaltu fara og sjá um „viðskipti“ á baðherberginu sjálfu.
materdeihs.org © 2020