Hvernig á að hafa sæta og kúla persónuleika

Þú þarft ekki að vera fæddur extrovert til að hafa persónuleika sem skín af eldmóði. Að þróa sætur og freyðandi persónuleika er hægt að ná með röð af litlum breytingum á horfum og lífsstíl. Það besta við að viðhalda framkomu sem bólar með hlýju er að það snýst allt um að sjá um sjálfan þig.

Vera jákvæð

Vera jákvæð
Hafðu jákvæða heimsmynd. Að vera freyðandi þýðir að þróa jákvæða viðhorf til að finna það besta hjá öðru fólki en lyfta andanum með afstöðu þinni.
  • Settu neikvæðar hugsanir upp sem jákvæðar. Til dæmis, í stað þess að hugsa „Ég hef svo miklar áhyggjur af því að klára þessa ritgerð,“ hugsaðu „ég er svo spenntur að skrifa frábæra ritgerð.“
  • Finndu jákvæðu hlutina í lífinu. Til dæmis, í stað þess að finnast myrkur um rigningardegi, aðstæður, skaltu meta róandi hljóð rigningarinnar í staðinn.
  • Til hamingju með afrekin og styrkinn. Vertu góður við sjálfan þig, þróaðu tilfinningu fyrir stolti og ekki bera þig saman við aðra.
Vera jákvæð
Vita hvernig á að létta álagi. Enginn vill bregðast bubblandi og fráfarandi þegar þeir eru stressaðir. Ef þú finnur einhvern tímann fyrir taugaveiklun eða kvíða skaltu taka eina mínútu til að einbeita þér að umhverfi þínu, taka nokkrar djúpt andann, gefðu þér jákvæðar staðfestingar og farðu aftur í félagslegar aðstæður þegar þér líður tilbúinn. [1]
  • Aðrar leiðir til að draga úr streitu eru meðal annars hugleiðsla og jarðtenging.
Vera jákvæð
Vertu duglegur! Heilbrigt viðhorf til að komast og fara er nauðsyn ef þú vilt hafa orku til að vera freyðandi og talandi.
  • Æfðu 20 mínútur eða meira á dag. Prófaðu aðgerðir sem halda orku þinni án þess að skattleggja hjarta þitt eins og jóga, pilates og létt skokk. [2] X Rannsóknarheimild
  • Fáðu þér amk sjö tíma svefn, helst átta til níu ef þú getur. Gerðu venja út úr svefnnum þínum svo að fullnægjandi svefn verður venja.
  • Borðaðu yfirvegað mataræði sem er mikið af próteinum, orkustyrkjum steinefnum eins og mangan og omega-3 fitusýrum. Bætið möndlum, laxi, baunum og spínati í mataræðið. [3] X Rannsóknarheimild

Að verða bólandi

Að verða bólandi
Notaðu sætan fatnað. Allir hafa sína hugmynd um hvað sætir þýðir fyrir þá, svo gerðu þitt besta til að klæðast outfits sem láta þér líða aðlaðandi og sjálfstraust. Þú þarft ekki að eyða tíma fyrir framan spegil á hverjum degi, gefðu þér tíma til að velja föt sem bjartari skap þitt.
  • Notaðu til dæmis stuttermabol frá hljómsveit sem þú hefur gaman af jafnvel þó að flestir kunni ekki að þekkja hljómsveitina.
  • Notaðu fyndinn fylgihluti sem þú elskar, óháð því hvort þeir eru í stíl eða ekki.
  • Prófaðu að fara í sparibúðir til að finna einstaka fatnað sem gerir þér kleift að standa þig án þess að brjóta bankann.
Að verða bólandi
Gaum að hreinlæti. Jafnvel glitrandi persónuleikar geta ekki gengið mjög langt án góðs hreinlætis. Haltu andanum ferskri, líkamslyktinni í skefjum og sturtu reglulega svo útlit þitt láti fólk vilja vera. [4]
  • Ekki reyna að dulið slæm líkamslykt með ilmvatni. Það mun ekki útrýma lyktinni en hylja hana í staðinn. Hafðu fyrst hreinan líkama, bættu síðan við ilmvatni síðar, ef þess er óskað.
Að verða bólandi
Notaðu opið líkams tungumál. Ekki krossa handleggi og fótleggi ef þú getur hjálpað því. Horfðu fólk beint í augað, brostu til að sýna fólki að þú ert ánægð að sjá það, halla þér í samtöl við líkama þinn og ekki vera hræddur við að sýna viðeigandi ástúð við fólk sem þú þekkir vel, svo sem vinalegt faðmlag .
  • Með því að krossa handleggina og sloucha þig mun þú missa lokaðan og óaðfinnanlegur, sem er nákvæmlega andstæða sætu og freyðandi.
Að verða bólandi
Lærðu að falsa sjálfstraust. Notaðu fullyrðingar, ég, til að tala um tilfinningar þínar og forðastu að tala neikvætt um aðra. Ekki dreifa slúðri heldur þar sem þetta er oft til marks um sjálfsálit og hefur tilhneigingu til að einangra aðra.
  • Ekki setja aðra niður til að láta þér líða vel. Reyndar geturðu samt verið öruggur meðan þú hrósar öðrum.
  • Ef þú átt í vandræðum með að líða vel með sjálfan þig skaltu líta á sjálfan þig í speglinum á hverjum degi og gefðu þér eitt lítið hrós. Það getur verið einfalt, eins og augnliturinn þinn.
Að verða bólandi
Hlegið auðveldlega. Allir geta verið meðvitaðir um eigin hlátur, en að vera freyðandi þýðir að eiga þann hlátur svo þú getir sýnt fólki að þú ert auðveldur. Þú ættir aðeins að reyna að klikka jákvæða brandara sem koma ekki á kostnað annarra. Hlegið virkilega að brandurum annarra, jafnvel þó að þeir séu ekki það fyndnasta sem þú hefur heyrt.
  • Finndu húmorinn í daglegu lífi svo þú getir haldið lífi í sjálfum þér og anda vinkonu þinnar. Prófaðu að deila fyndnum myndböndum eða memum á hverjum degi á samfélagsmiðlum.
  • Þú þarft ekki að vera grínisti til að hafa góða kímnigáfu. Ef þú getur ekki hugsað um brandara, hlæja að brandara einhvers annars eða finna húmor sem er til í umhverfi þínu, eins og guffi hundur.
  • Ekki neyða hlátur. Lærðu að gera hlátur þinn einlægan, jafnvel ef þú finnur húmorinn í brandara einhvers sem er ekki besta kýlalínan allra tíma. [5] X Rannsóknarheimild

Samveru eins og fiðrildi

Samveru eins og fiðrildi
Vertu hjálpsamur. Að finna leiðir til að hjálpa fólki er ein auðveldasta leiðin til að mynda vináttu. Litlir hlutir, allt frá því að hjálpa fólki að bera þunga hluti, til stærri látbragða, svo sem að spyrja einhvern hvað er að þegar þeir eru í uppnámi, geta verið grunnurinn að varanlegri vináttu.
  • Mundu að virða líka. Ef einhver afneitar sjálfum þér skaltu ekki þvinga það, sérstaklega ef það er eitthvað sem þeir geta greinilega stjórnað á eigin spýtur.
Samveru eins og fiðrildi
Hugleiddu hvernig kunnátta þín getur gagnast einhverjum. Ef þú átt erfitt með að finna ástæðu til að slá upp samtal, láttu eigin hæfileika þína tala fyrir þig. Þeir muna góðvild þína og meta vilja þinn til að hjálpa.
  • Til dæmis, ef þú ert tæknilega sinnaður og einhver er í vandræðum með tölvuna sína, býðst til að hjálpa til við að leysa vandann.
  • Fyrir reynda tónlistarmenn, gefðu þeim sem eru nýbyrjaðir í kennslustundum eða gagnlegar ábendingar.
  • Hæfileikaríkar saumakonur geta hjálpað ef einhver er með auðvelt að laga gat í fötunum.
Samveru eins og fiðrildi
Vertu í samskiptum við fólkið sem þú hefur samskipti við. Þú getur látið persónuleika þinn skína einfaldlega með því að hlusta á fólkið sem þú talar við. Taktu raunverulegan áhuga á lífi þeirra og spyrðu ígrundaðra spurninga til að láta þá vita að þér sé virkilega sama. [6]
  • Vinna er mikið álag á líf fólks. Ef þeir eru greinilega að fást við vinnukvíða skaltu spyrja þá um vandamálið og spyrjast fyrir um hvernig vinnan er.
  • Margir reyna oft að halda aftur af sterkum neikvæðum tilfinningum til að auðvelda félagsskap. Ef einhver er greinilega að halda aftur af tárum, leyfðu þeim að lofta til þín og hlusta á sögu þeirra.
  • Spurðu um áhugamál, samtök eða klúbb sem einhver er með í. Mjög góð leið til að kynnast einhverjum á meðan þú sýnir fram á hinn freyðandi persónuleika þinn er að eiga samskipti við einhvern um áhugamál sín, jafnvel þó að þú sért ekki kunnugur hverjir þessir hagsmunir eru.
Samveru eins og fiðrildi
Lærðu að vera góður við alla. Að vera freyðandi þýðir að nálgast alla sem þú hittir með góðfúslegu viðhorfi, jafnvel þó að þeir séu ofbeldisfullir eða Negative Nancy. Þó að gullna reglan kunni að líða svolítið eins og klisja, þá er það venjuleg siðareglur vegna þess að hún er svo árangursrík.
  • Ef einhver er að vera vondur eða móðga þig, er besta vörnin að segja einfaldlega eitthvað eins og „Vertu með fínan dag,“ og yfirgefa samtalið. Þannig hélst þú freyðandi, jákvæðu hugarfari þínu án þess að gefa þeim tíma til að ganga um þig.
  • Að vera góður við ókunnuga er sérstaklega mikilvægt. Þegar þú hittir einhvern í fyrsta skipti skaltu kynna þig fyrir því að koma á tengingu og finna eitthvað til að bæta við hann á borð við fatnað.
  • Haltu uppi vináttu þinni. Fylgstu með afmælisdegi vinkonu þinna og annarra sérstakra dagsetninga, svo og vertu viss um að þú gefir þér tíma til að skoða þær og sjá til þess að allt gangi vel í lífi þeirra.
Samveru eins og fiðrildi
Vertu virðing. Gaum að félagslegum viðmiðum fólks sem þú ert að tala við. Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og:
  • Villast þeir frá bölvunarorðum?
  • Hver eru nokkur áhugamál þeirra sem þú getur tengt?
  • Búa þeir til grófan og kaldhæðinn brandara eða vilja frekar hjartalegt samtal?
Samveru eins og fiðrildi
Búðu til tengsl milli vina. Auðveld leið til að breyta hópi ótengdra kunningja í þéttan hnúta samfélagshring er að kynna fólk sem þú heldur að myndi meta fyrirtæki hvers annars. Náinn vinahópur auðveldar líka að vera í sambandi við líf allra.
  • Flettu saman fólki með sameiginleg áhugamál. Ef þú þekkir tvo mismunandi einstaklinga sem elska sömu hljómsveit eða tegund skaltu prófa að kynnast þeim hvert öðru til að styrkja félagslega hringinn þinn og auka vináttubönd.
  • Að stofna klúbb getur verið frábær leið til að skipuleggja fólk sem þú þekkir ekki þegar er sameiginlegt áhugamál.
  • Námshópar eru önnur framúrskarandi leið til að stofna vinahóp á meðan þeir eru fagmennskir ​​afrakstur. [7] X Rannsóknarheimild
Vertu ósvikinn. Finndu leið til að vera sjálf / ur jafnvel þó þú sért í nýjum og óþægilegum aðstæðum.
Vertu félagslegur kameleon. Að tala við fólk utan þíns eigin samfélagshóps getur opnað persónuleika þinn og gert þér kleift að vera ánægð í ýmsum aðstæðum.
Fylgdu einhverjum sem þú lítur upp til. Hugsaðu um fólk sem hefur persónuleika sem þú vilt líkja eftir og reyndu að taka vísbendingar frá þeim.
Ekki neyða eldmóð. Það er auðvelt að segja til um hvenær einhver reynir of mikið svo að jákvæðni verði eitthvað sem kemur náttúrulega frá persónuleika þínum.
Gerðu þér tíma. Það er lykilatriði að gefa þér tíma til að sitja með þínum eigin hugsunum svo þú sért ekki ringulreið af félagsstörfum.
materdeihs.org © 2020